Sportief Wandelen
— Training Donderdag
SPORTIEF WANDELEN IS VOOR ALLE MENSEN DIE DOELGERICHT WILLEN TRAINEN
zij willen:
- hun conditie en weerstand herstellen en verbeteren
- afvallen en gericht werken aan gewichtsbeheersing
- de lessen gebruiken voor ontspanning en vermijden van stress
- hun brein, botten en spieren versterken.
- anderen ontmoeten en tegelijk iets aan hun gezondheid doen
- en lekker buiten wandelen voor hun algemene gezondheid
- een prestatie leveren, zoals meedoen aan een langere wandeltocht of een meerdaagse
De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) geeft aan dat volwassenen en senioren minstens 150 minuten per week matig of zwaar intensieve inspanning, verdeeld over de meerdere dagen, minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten en voor senioren aangevuld met balansoefeningen zouden moeten doen. Deze richtlijn geldt voor iedereen. Beweging is dus erg belangrijk. Luister maar eens naar de podcast van Erik Scherder (duurt wel bijna een uur).
Vandaar dat Sportief Wandelen bestaat uit het opbouwen van conditie. Conditie bestaat uit 5 onderdelen: kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie. Dat zijn dus ook, het ene onderdeel wat meer dan het andere, onderdelen van onze lessen. Iedere les begint met een warming-up en eindigt met een cooling-down. In de twee leskernen besteden we o.a. aandacht aan wandeltechniek en bieden we spelvormen aan. Daarnaast geniet je van de natuur en na afloop is er ruimte om gezamenlijk iets te drinken (indien mogelijk).
Heb je het gevoel ‘niets te kunnen’ of het idee te hebben ‘ik kan dat toch niet’, probeer dan toch eens een les bij te wonen.
Sportief Wandelen Donderdag
De Loopgroep wandelt op donderdag van 18.45 u. – 19.45 u. en na de eerste cursus Nordic Walking is er ruimte voor een groep op de middag van 16.00 u – 17.00 u. Volg hiervoor de aankondigingen.
De eerste training is gratis. Je kan dan beoordelen of het ‘iets’ voor je is. We starten in maart met een test, zodat je kunt zien hoe je conditie (uithoudingsvermogen) ervoor staat. Op donderdag 27 maart starten we met de eerste training die uiteraard voor iedereen te doen is.
Kosten:
- Leden van de Blaren betalen €10,- per jaar. Lid worden van de KWBN is niet verplicht, maar wordt door ons geadviseerd.
- Deelnemers aan het programma Sportief Wandelen zeggen toe ook op 2 andere, eigen momenten in de week te wandelen.
- Leden mogen gratis deelnemen aan door WSV De Blaren georganiseerde wandeltochten en andere wandelingen. Voor deelname aan de hike wordt een kleine bijdrage gevraagd.
- Je ondersteunt de vereniging bij activiteiten.
- Kosten voor deelname aan Sportief Wandelen bedragen €25,- per jaar.
Wij zijn een vereniging zonder enige vorm van subsidie. Dat betekent dat alle kosten die de vereniging maakt, zoals het lidmaatschap van de KWBN, de kosten voor het opleiden van trainers, de aanschaf van materialen voor EHBO en een cursus Reanimatie, verzekeringen en overige materialen door de vereniging gedragen moeten worden. Als vereniging streven we kwaliteit na.
Een aantal leden van de vereniging is ook verkeersregelaar. Zij treden ook op voor andere verenigingen uit Noordwolde en omgeving. Hiervoor vraagt de vereniging een kleine bijdrage aan de organiserende vereniging of stichting..
Wij zijn een vereniging zonder winstoogmerk, maar we willen wel een vereniging zijn met een financieel gezonde basis. Als verenigingslid ben je daar zelf bij. Daarnaast proberen we over alle zaken zo open en transparant te zijn.* Bijwonen van bijeenkomsten en het lezen van soms Nieuws is dan wel een vooronderstelling.
* per 1 juli 2021 is de Wet BestuursToezicht Rechtspersonen (WBTR) ingevoerd. Dat veronderstelt o.a. openheid en transparantie aan de leden