Op 28 september nemen wij deel aan de NDC Festival in het Openluchtmuseum te Arnhem. Het is bedoeld voor alle deelnemers. Plus-deelnemers kunnen gratis deelnemen. We lopen samen een mooie route. Je kunt kiezen voor een afstand van 3, 5, 10 of 15 km. Iedere wandelroute start en eindigt met wandelen door het Openluchtmuseum. De paden zijn goed begaanbaar en er zijn voldoende plekken om te rusten. Bezoekers van het NDC-festival krijgen ook gratis toegang tot de rest ban het museum. Tussen 10.00 en 11.00 kunnen de wandelaars van de 10 of 15 km starten. Tussen 11.00 en 12.00 kunnen alle wandelaars starten. Bij de finish ontvang je een medaille als aandenken.. Gedurende de gehele dag is er een programma: optreden van Tim Knol, muziekpodium, prikken van bloedglucosewaarden, infomarkt over Diabetes, kraampjes met hapjes en drankjes en op de foto met Bas. Je mag je eigen eten en drinken meenemen, maar op het terrein kun je dat ook kopen. (Je kunt pinnen en contant betalen.
Mocht je niet op de foto willen (er zijn fotografen) geef dat dan aan en dan wordt je foto verwijderd.
Om 16.00 u sluit het festivalterrein. Het Openluchtmuseum is dan nog open.
We gaan met eigen vervoer. In week 34 spreken we af wie er meegaan, hoe we het vervoer regelen en van waar en hoe laat we vertrekken. De afspraken komen op de site en in de app.
Uiteraard hopen we op een grote deelname.
Groetjes van Judith en Chris
Welkom
— WSV de Blaren
De Blaren is een vereniging voor iedereen. Wij willen alle mensen, van jong tot oud, valide of niet aan het ‘wandelen’ krijgen, met of zonder Nordic Walking poles. Nordic Walking is, zeker voor de groep die moeilijk wandelt een logisch aanbod en voor hardlopers is Nordic Running een mogelijkheid. Daarom organiseren we 1 of 2 keer per jaar Clinics van een serie lessen om de techniek onder de knie te krijgen. Bij wandeltraining bieden we wandeltechniek aan.
Voor jong en oud organiseren we op de donderdagmiddag -en avond trainingen. We starten de trainingen met beginners op een rustige manier en bouwen dat op met oefeningen (balans, stabiliteit en kracht) naar Sportief Wandelen en -als je dat wilt en kunt- naar trainingen met bootcamp-elementen. De beginners starten tegelijk met de deelnemers van de Nationale DiabetesChallenge Plus. Op de middag is er ruimte voor een groep Basis.
Van alle deelnemers wordt verwacht dat je lid wordt van de vereniging. (€10,- per jaar) en als je daarnaast meedraait in de organisatie van de vereniging is het helemaal goed. Je kunt gratis deelnemen aan onze wandeltochten en meedoen tegen gereduceerd tarief aan de Clinics. Lid worden van de KWBN is niet verplicht, maar wordt aanbevolen. Zeker als je deelneemt aan andere wandeltochten en een trainerslicentie wilt halen. De KWBN werkt samen met de Koninklijke Nederlandse AtletiekUnie (KNAU).
de Blaren voor Wandelsport en Nordic Walking
Er is een groot verschil tussen sloffen, slenteren, wandelen en sportief wandelen. Over de eerste twee kunnen we zeggen dat het positief is dat je buiten bent. En dan liever in de natuur dan in de stad. Wij zien wandelsport als een uitstekende mogelijkheid om buiten te zijn -liefst in het bos- om te trainen, je techniek, houding en algemene conditie te verbeteren
en om af te vallen. Dit laatste kan natuurlijk alleen als je ook je voeding en je slaap aanpakt. Gezond(er) leven. Daarom werken wij samen met Leefstijlcoaches. Wandelsport kan hierbij een uitstekende aanvulling zijn. Wandelen met Nordic Walking poles (stokken) is intensiever en Nordic Running is zeer intensief. Daarom organiseren we regelmatig Clinics van een serie lessen om de techniek onder de knie te krijgen.
Loop een paar keer mee om te kijken of dit iets voor jou is.
WE ORGANISEREN ACTIVITEITEN VOOR IN PRINCIPE IEDEREEN
We organiseren 3 KWBN- wandeltochten per jaar, waaronder de Avond4daagse. Voor onze leden bieden we op donderdag en vrijdag SPORTIEF WANDELEN en NORDIC WALKING aan. Het maken van een wandelingetje is zeker ontspannend, maar, zeker voor de ‘wat ouderen’ van boven de 55, niet genoeg om kracht en conditie te behouden. Daarom doen we onderweg oefeningen, zodat je FIT wordt en blijft.
Ook zijn deze beide activiteiten prima als voorbereiding op het skiën, langlauf, de bergsport en het sneeuwschoenwandelen in de vrije natuur. We doen dit altijd buiten. Weer of geen weer (alleen met storm of onweer en bliksem zoeken we de veiligheid op).
We bieden cursussen NORDIC WALKING om de vaardigheid te krijgen. Dit is inclusief gebruik van stokken (poles). Na 7 instructielessen met een ‘ bosles’ kun je zelf aan de slag. En als het nodig is doen we een les extra.
Regelmatig maken we een WANDELING in een andere omgeving.
Naast de sportactiviteiten is een aantal leden actief als verkeersregelaar. We ondersteunen dan andere verenigingen als zij een activiteit organiseren. Zo doen we mee als verkeersregelaar bij de intocht van Sinterklaas, het korfbaltoernooi van Leonidas en het jeugdfeest in Zandhuizen.
We houden de kosten zo laag mogelijk. Wel vragen we van onze leden om te helpen bij de organisatie van onze verenigingsactiviteiten.
WAAROM DOEN WE TIJDENS HET WANDELEN OEFENINGEN / SPIERTRAINING ?
Afname van spiermassa begint al na je 30ste levensjaar. Vooral tussen je 40ste en 50ste levensjaar tot je 70ste verlies je 30% van je spiermassa.
Je wordt trager en soms gaan zaken minder makkelijk, de balans en stabiliteit vermindert zeker als je daarnaast een verkeerd voedingspatroon hebt en te zwaar wordt. De rollator staat klaar om de hoek, maar feitelijk betekent het dat je je eigen regie uit handen geeft en beperkt wordt in je mogelijkheden.
Door doelgerichte wandeltraining en met begeleiding van een Leefstijlcoach kun je je conditie verbeteren en je gewicht onder controle krijgen.
Lees meer
Wilt u meer weten over onze wandelvereniging en onze komende wandeltochten? Neem dan een kijkje op onze website.