Home

Welkom op de website

WSV De Blaren

De Blaren wil een vereniging te zijn voor iedereen. Wij willen meer mensen, van jong tot oud, valide of mensen met (lichte) beperking en/of rolstoelers aan het ‘wandelen’ krijgen. 

Mensen die net beginnen met wandelen en een korte afstand (kunnen) wandelen, maar ook mensen die zich voorbereiden op een lange afstand. Voor rolstoelers houden we bij onze wandeltochten rekening met de samenstelling van de route.

 Nordic Walking is zeker voor de groep die moeilijk wandelt een logisch aanbod, Maar ook voor jongeren bieden we een wandelsportprogramma waarin pittige elementen (bootcamp) opgenomen zijn.  Nordic Walking Fitness is geen ‘ouwetjes-sport’, maar zeer pittig.

Bijna iedereen kan wandelen. Het is gezond voor lichaam en geest. En we doen dit altijd buiten. Weer of geen weer (alleen met  storm of onweer en bliksem zoeken we de veiligheid op). 

Daarnaast is een aantal leden actief als verkeersregelaar. We ondersteunen dan andere verenigingen als zij een activiteit organiseren. Zo doen we mee als verkeersregelaar bij de intocht van Sinterklaas, het korfbaltoernooi van Leonidas en het jeugdfeest in Zandhuizen.  

We organiseren 5 KWBN- wandeltochten per jaar, waaronder de Avond4daagse voor alle kinderen en ouders in Noordwolde en omgeving. Voor onze (asp.-) leden organiseren we aparte wandeltochten en sinds kort bieden we trainingen Sportief Wandelen en Nordic Walking aan. Beide onderdelen zijn uitstekend om fit te worden en te blijven. Beide activiteiten zijn prima als voorbereiding op het skiën, langlauf, de bergsport en het sneeuwschoenwandelen in de vrije natuur.

Wandelgroep basis

De Basisgroep is er voor wandelaars en Nordic Walkers. Omdat deze les aansluit bij jouw niveau is dit voor iedereen te doen. Je leert er de basisprincipes van het wandelen en aan het eind van de cursus kan je een wandeling maken van 3 tot 5 km.

Sportief wandelen

Het trainen is gevarieerd, gezellig en een stimulans om je op weg te helpen naar een betere conditie. Een warming-up, een korte inloop, oefeningen met tempowisselingen en uitlopen en een cooling-down. Soms doen we een duur- en intervaltraining of oefeningen onderweg uit skifit, bergsport en bootcamp!

Tijdens de training krijg je technische aanwijzingen over looptechniek en lichaamshouding. Deze training kan een goede voorbereiding zijn voor het ski- en langlaufseizoen. Na een aantal trainingen, maken we een gezamenlijke tocht met onze collega’s uit de Basisgroep. Het kan zijn dat we op andere plaatsen starten. Deelnemers zorgen dan voor eigen vervoer.

Nordic walking

Nordic Walking is een vorm van wandelen waarbij gebruik gemaakt wordt van Nordic Walking Poles. Niet te verwarren met wandelstokken. De meerwaarde zit in het gebruik van de poles en de afzet hiervan tijdens het wandelen. Door de afzet, de krachtsoverdracht met de poles, gevolgd door een moment van ontspanning wordt het wandelen effectiever gemaakt.

Nordic Walking combineert cardiovasculaire oefeningen met krachtige spiertraining voor je schouders, armen, core (kern) en benen.

Nordic Walking past bij iedereen omdat je op eigen niveau aan eigen doelen werkt. Je ervaart al snel de positieve effecten van het wandelen met poles. Zowel de lichamelijke als mentale conditie verbeteren. Zeker omdat er altijd buiten wordt gelopen. De belasting op spieren en gewrichten is minder dan bij stevig wandelen. Dit terwijl door toegenomen spiergebruik de effecten op calorieverbruik en training meer dan 30 % hoger zijn.

Trainingen

In 2021 trainen we nog 1 keer per week, maar met ingang van het nieuwe jaar gaan we twee keer per week trainen. Dan kun je met hulp van een voedingscoach ook werken aan een gezond gewicht

Sportief wandelen

21 oktober 18:15

Opgeven bij:

Wandelgroep (aspirant-)leden De Blaren

9 oktober 09:00

Opgeven bij:

WANDELEN IS DE BASIS. 

Er zijn tal van positieve kanten om te gaan wandelen en te trainen:

  • het is een middel om je conditie op peil te houden of te verbeteren.
  • het is aantoonbaar goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
  • het is mild voor spieren, gewrichten, pezen en gewrichtsbanden.
  • het kan een manier zijn om af te vallen (wel  tegelijkertijd met het veranderen van je voeding).
  • het is sociaal. Er is tijd om bij te praten en nieuwe contacten te leggen.
  • het is makkelijk. Vrijwel iedereen, ongeacht leeftijd, gezondheid of conditie kan meedoen.
  • er is voor wandelen en Nordic Walking weinig meer nodig dan een paar geschikte schoenen (en poles).

Wij passen de trainingen zoveel mogelijk aan, zodat (bijna) iedereen mee kan doen en we streven naar ‘meer’ (geen competitie). 

im-176247.jpg
istockphoto-1132455545-612x612-1.jpg
Leden
Tochten per jaar
min. trainingen per jaar
Vrijwilligers

Wandeltochten en activiteiten

2021 en 2022

Witte Wieven Avondwandel-tocht

19 februari 2022

Rotan Wandeltocht

27 april 2022

Avond4daagse


17 t/m 20 mei 2022

Vlecht-Wandeltocht

30 mei 2022

De Witte Wieventocht: een nachtelijke wandeltocht met verlichting waarin we met elkaar de donkere periode afsluiten en richting de lente gaan.

De Rotanwandeltocht: een eerbetoon aan de rotan-industrie (handwerk) in de tweede helft van de 19de eeuw.

In 2022 hopen wij erop dat we meer met elkaar een ‘gewone’ Avond4daagse kunnen wandelen. 

De Vlechttocht: als een herinnering aan de RijksRietvlechtersschool en het Nationaal Vlechtmuseum. 

Beweeg samen!

Vraag & Antwoord

Ja, dat kan altijd! Je hebt dan recht op een gratis proefles. Wij vinden het belangrijk dat je meedoet en dat je kan aansluiten bij de groep. Bij de opzet van de training houden we daar rekening mee.

Ook de betaling wordt aangepast: het aantal maanden betaal je naar rato dat je meedoet.

Dit kan door naar de pagina “Lidmaatschap” te gaan of klik hier om er heen gezonden te worden. 

Ja. Onze instructeurs/wandeltrainers zijn gecertificeerd door de INWA (Internationale Nordic Walking Association) in Nederland door de Stichting Nordic Walking Nederland en door de KWBN (met licenties NOC/NSF).

Daarnaast hebben zij de training BLS (Basic Life Support) Reanimatie en AED gedaan. Bij de vereniging zijn ook gecertificeerde EHBO-ers opgeleid. De vereniging doet aan scholing van kaderleden. Wij zoeken (nieuwe) (aspirant-)leden die al een opleiding hebben gedaan of bereid zijn de opleiding wandelbegeleider en/of ass.-trainer te volgen.

Laten we samen meer bewegen!

WE ZIJN ACTIEF MET ELKAAR, DOOR ELKAAR EN VOOR ELKAAR