WANDELTOCHTEN:
In 2026 organiseert onze vereniging op zaterdag 10 oktober de Rotanwandeltocht.
In 2027 organiseert onze vereniging:
- op zaterdag 10 april de Dr. Verdenius wandeltocht;
- van dinsdag 10 mei t/m vrijdag 14 mei de Avond4daagse
- op zaterdag 9 oktober de Rotanwandeltocht
Bij onze twee wandeltochten maken wij gebruik van Wandelknooppunten. De routes zijn te volgen via de app RouteYou .Er is tevens een papieren versie ter beschikking.
Aan WANDELSPORT IN 2027 biedt onze vereniging: ::
* Sportief Wandelen op donderdag 18.45 – 19.45 u. start locatie Elsweg 17, 8391 KB Noordwolde
* Sportief Wandelen op donderdag 18.45 – 19.45 u. start locatie Elsweg 17, 8391 KB Noordwolde of parkeerplaats Spokedam, Elsweg 8, 8391 KB Noordwolde.
* Bootcamp op donderdag 20.00 – 21.00 u. locatie Elsweg 17, 8391 KB Noordwolde (terrein van Leonidas en Spokedam, Elsweg 8 8391 KB Noordwolde
* Nordic Walking Cursus start donderdag 16.00 – 17.00 u in maart op 4, 11, 18, 25 en april, 1, 8,15 en 22 Totaal 8 lessen:
Nordic Walkers kunnen meelopen in de les van Sportief Wandelen. Bij voldoende belangstelling zijn er aansluitend aan de cursus tochtjes in de omgeving.
* Deelnemers aan de NATIONALE WANDELUITDAGING (een initiatief van de BAS VAN DE GOORFOUNDATION) lopen in 2027 mee met de Sportief Wandelgroepen op de donderdag. Mocht het nodig zijn, dan wandelen we als start op een aantal dinsdagavonden De startdatum wordt nog bekendgemaakt. Wil je in 2026 meewandelen, dan kan dat gratis.
Welkom
— WSV de Blaren
De Blaren is een vereniging voor iedereen. Wij willen alle mensen, van jong tot oud, valide of niet aan het ‘bewegen’ krijgen, met of zonder Nordic Walking stokken. De wandelsport biest iedereen de mogelijkheid. Wandelen ? Dat kan ik toch al/ Dat klopt. Maar wij bieden Sportief Wandelen. De gemiddelde snelheid van recreatieve wandelaars is vaak gemiddeld 3 tot 4 km/u.. We noemen dat ‘slenteren’ en ook dat is goed voor je gezondheid. Bij Sportief Wandelen kan een snelheid van zelfs 8 km/u. worden behaald door verbetering van je looptechniek, krachttraining en het verbeteren van je cardio-conditie.
Zo zijn er vier mogelijke vormen van wandelen:
* Prestatief: je probeert je tempo omhoog te brengen of je probeert langere afstanden te lopen. Dan ben je prestatief bezig. Dat is geen doel op zicht.
- Vitaal: je wandelt zoveel mogelijk buiten en je probeert fit te blijven door aan je conditie te werken, maar niet te overdreven.
- Natuurwandelen: je wandelt en geniet van datgene wat de natuur je biedt.
.
Naast Sportief Wandelen bieden we een cursus Nordic Walking aan. Daarna lopen we 25 lessen door om de algemene conditie te verbeteren en om in een leuke groep de prachtige omgeving te leren kennen.
Voor jong en oud organiseren we op de donderdagmiddag -en avond Sportief Wandelen. Iedere les beginnen we met een Warming-up en we sluiten met een Cooling-down. In de twee leskernen bieden we looptechniek en wandeltraining aan. Soms gaat dat in spelvorm. De onderdelen conditie bestaan uit oefeningen kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie (balans en stabiliteit).
Van alle deelnemers wordt verwacht dat je lid wordt van de vereniging. (€10,- per jaar) en dat je een deeltje meedraait in de organisatie. Je kunt gratis deelnemen aan onze wandeltochten en meedoen tegen gereduceerd tarief aan de cursussen. De prijzen hiervoor zijn veel lager dan bij een sportschool. Lid worden van de KWbN is niet verplicht, maar wordt aanbevolen. Zeker als je deelneemt aan andere wandeltochten en een trainerslicentie wilt halen.
de Blaren voor Wandeltochten en Wandelsport
SPORTIEF WANDELEN:
Er is een groot verschil tussen sloffen, slenteren, wandelen en sportief wandelen. Over de eerste twee kunnen we zeggen dat het positief is dat je buiten bent. En dan liever in de natuur dan in de stad. Als mensen recreatief wandelen, de ene voet voor de andere zetten, wandelen ze vaak in een tempo van 3 tot 5 km per uur. Op zich juichen wij dat toe. Heerlijk in de natuur zijn, biedt iedereen veel voordeel. Bij Sportief Wandelen kunnen we, door gebruik te maken van de natuurlijke wandeltechniek en door te trainen, leren wandelen in een tempo tussen de 6 en 8 km per uur. Zoiets vraagt om training, waarbij we zeker voldoen aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) van 2,5 uur per week matig of zwaar intensieve inspanning verspreid over meerdere dagen, minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten en voor senioren aangevuld met balansoefeningen. We voorkomen stilzitten. En dit geldt voor iedereen, waarbij opgemerkt wordt dat er soms aanpassingen plaatsvinden voor de wijze waarop.
Wil je gezonder leven en bijvoorbeeld afvallen, dan is wandelsport een uitstekende keuze. Afvallen kan natuurlijk alleen als je ook je voeding en je slaap aanpakt. Gezond(er) leven. Daarom werken wij samen met Leefstijlcoaches. Wandelsport kan hierbij een uitstekende aanvulling zijn. Wandelen met Nordic Walking poles (stokken) is intensiever. Daarom organiseren we regelmatig Clinics van een serie lessen om de techniek onder de knie te krijgen. Ook besteden we aandacht aan de techniek van het lopen met wandelstokken
Loop een paar keer mee om te kijken of Sportief Wandelen iets voor jou is.
WE ORGANISEREN ACTIVITEITEN VOOR IN PRINCIPE IEDEREEN
Sportief Wandelen en zeker Nordic Walking zijn prima als voorbereiding op het skiën, langlauf, de bergsport en het sneeuwschoenwandelen in de vrije natuur. Daarom proberen we in onze lessen soms specifieke training te geven of juist algemeen voor die deelnemers die gewoon fit en vitaal willen blijven. We doen dit altijd buiten. Weer of geen weer (alleen met storm of onweer en bliksem zoeken we de veiligheid op). Omdat alle deelnemers in een app worden opgenomen, communiceren we met elkaar of iets wel of niet doorgaat en of je wel of niet aanwezig bent.
Regelmatig maken we een WANDELING in een andere omgeving.
Naast de sportactiviteiten is een aantal leden actief als verkeersregelaar. We ondersteunen dan andere verenigingen als zij een activiteit organiseren. Zo doen we mee als verkeersregelaar bij de intocht van Sinterklaas, het korfbaltoernooi van Leonidas.
WAAROM DOEN WE TIJDENS HET WANDELEN OEFENINGEN / SPIERTRAINING ?
Afname van spiermassa begint al na je 30ste levensjaar. Vooral tussen je 40ste en 50ste levensjaar tot je 70ste verlies je 30% van je spiermassa.
Je wordt trager en soms gaan zaken minder makkelijk, de balans en stabiliteit vermindert zeker als je daarnaast een verkeerd voedingspatroon hebt en te zwaar wordt. De rollator staat klaar om de hoek, maar feitelijk betekent het dat je je eigen regie uit handen geeft en beperkt wordt in je mogelijkheden.
Door doelgerichte wandeltraining en met begeleiding van een Leefstijlcoach kun je je conditie verbeteren en je gewicht onder controle krijgen.
Lees meer
Wilt u meer weten over onze wandelvereniging en onze komende wandeltochten?