WANDELTOCHTEN:
In 2024 hebben we met veel succes de Avond4daagse en twee wandeltochten georganiseerd. Wij kijken uit naar de organisatie van deze tochten in 2025. Omdat wij, samen met anderen 80 jaar vrijheid waarderen, organiseren we op 19 april een rondwandeltocht in Noordwolde, waarbij we alle belangrijke punten uit de oorlog passeren. Wij doen dit in samenwerking met het Vlechtmuseum, het Buurthuus, de bibliotheek, Dorpsbelang Noordwolde, het DorpsAchief Noordwolde (DAN), het 5-Mei Comité en vele anderen. ‘WANDELEN IN VRIJHEID’ is het waard gevierd te worden.
WANDELSPORT:
Ook in 2025 bieden we een programma met SPORTIEF WANDELEN, NORDIC WALKING en als er voldoende deelnemers zijn, nemen we ook weer deel aan de SLOW-TRIATLON in Koudum.
De basis in onze vereniging is in het afgelopen jaar versterkt met 3 wandelbegeleiders en een assistent-wandeltrainer. Wij werken ook samen met twee Leefstijlcoaches die in het afgelopen jaar twee groepen met succes -prima resultaten- hebben begeleid. Mocht je in het komend jaar 2025 op Gezonde Voeding willen overstappen, en wie wil dat niet, dan kunnen wij onze leefstijlcoaches van harte aanbevelen. Met ‘Gezondheid in balans’ en Sportief Wandelen kunnen we een traject in waar we elkaar kunnen helpen naar een gezonder en hopelijk ook gelukkiger leven. Hierin ben jij spil.
Carla Eggens De Leefstijlspecialist W://carlaleefstijl.nl
Larisa Groenhof Larisa advies & coaching W://blcn.nl
Komend jaar staat in het teken van de NATIONALE WANDELUITDAGING. WandelSportVereniging De Blaren biedt samen met de Bas Van de GoorFoundation een Sportief Wandelprogramma van 7 maanden om je algemene conditie te verbeteren. De start hiervan is in/april. In die 7 maanden nemen we deel aan verschillende activiteiten en doen we op de donderdagavond aan Sportief Wandelen. Onze activiteiten vinden plaats in de bosgebieden rond Noordwolde en op het terrein van korfbalvereniging Leonidas, Elsweg 17, 8391 KB Noordwolde. Daar starten we in het begin. Om zicht te hebben hoeveel deelnemers wij krijgen is het van belang je vooraf per mail (info@wsvdeblaren.nl) aan te melden. .
Het bestuur
Welkom
— WSV de Blaren
De Blaren is een vereniging voor iedereen. Wij willen alle mensen, van jong tot oud, valide of niet aan het ‘wandelen’ krijgen, met of zonder Nordic Walking poles. Nordic Walking is, zeker voor de groep die moeilijk wandelt een logisch aanbod en voor hardlopers is Nordic Running een mogelijkheid. Daarom organiseren we 1 of 2 keer per jaar Clinics van een serie lessen om de techniek onder de knie te krijgen. Bij wandeltraining bieden we wandeltechniek aan.
Voor jong en oud organiseren we op de donderdagmiddag -en avond Sportief Wandelen. Iedere les beginnen we met een Warming-up en we sluiten met een Cooling-down. In de twee leskernen bieden we wandeltechniek, conditietraining op ieders niveau, soms in een spelvorm. De onderdelen conditie bestaan uit oefeningen kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie. (balans en stabiliteit).
Van alle deelnemers wordt verwacht dat je lid wordt van de vereniging. (€10,- per jaar) en als je daarnaast meedraait in de organisatie van de vereniging is het helemaal goed. Je kunt gratis deelnemen aan onze wandeltochten en meedoen tegen gereduceerd tarief aan de Clinics. Lid worden van de KWBN is niet verplicht, maar wordt aanbevolen. Zeker als je deelneemt aan andere wandeltochten en een trainerslicentie wilt halen. De KWBN werkt samen met de Koninklijke Nederlandse AtletiekUnie (KNAU).
de Blaren voor Wandeltochten en Wandelsport
SPORTIEF WANDELEN:
Er is een groot verschil tussen sloffen, slenteren, wandelen en sportief wandelen. Over de eerste twee kunnen we zeggen dat het positief is dat je buiten bent. En dan liever in de natuur dan in de stad. Als mensen recreatief wandelen, de ene voet voor de andere zetten, wandelen ze vaak in een tempo van 3 tot 5 km per uur. Op zich juichen wij dat toe. Heerlijk in de natuur zijn, biedt iedereen veel voordeel. Bij Sportief Wandelen kunnen we, door gebruik te maken van de natuurlijke wandeltechniek en door te trainen, leren wandelen in een tempo tussen de 6 en 8 km per uur. Zoiets vraagt om training, waarbij we zeker voldoen aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) van 2,5 uur per week matig of zwaar intensieve inspanning verspreid over meerdere dagen, minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten en voor senioren aangevuld met balansoefeningen. We voorkomen stilzitten. En dit geldt voor iedereen, waarbij opgemerkt wordt dat er soms aanpassingen plaatsvinden voor de wijze waarop.
Wil je gezonder leven en bijvoorbeeld afvallen, dan is wandelsport een uitstekende keuze. Afvallen kan natuurlijk alleen als je ook je voeding en je slaap aanpakt. Gezond(er) leven. Daarom werken wij samen met Leefstijlcoaches. Wandelsport kan hierbij een uitstekende aanvulling zijn. Wandelen met Nordic Walking poles (stokken) is intensiever en Nordic Running is zeer intensief. Daarom organiseren we regelmatig Clinics van een serie lessen om de techniek onder de knie te krijgen.
Loop een paar keer mee om te kijken of Sportief Wandelen iets voor jou is.
WE ORGANISEREN ACTIVITEITEN VOOR IN PRINCIPE IEDEREEN
We organiseren 3 KWBN- wandeltochten per jaar, waaronder de Avond4daagse. Voor onze leden bieden we op donderdag SPORTIEF WANDELEN en NORDIC WALKING aan. Het maken van een wandelingetje is zeker ontspannend, maar, zeker voor de ‘wat ouderen’ van boven de 55, niet genoeg om kracht en cardio-conditie te behouden. Daarom doen we onderweg oefeningen, zodat je FIT wordt en blijft.
Ook zijn deze beide activiteiten prima als voorbereiding op het skiën, langlauf, de bergsport en het sneeuwschoenwandelen in de vrije natuur. We doen dit altijd buiten. Weer of geen weer (alleen met storm of onweer en bliksem zoeken we de veiligheid op).
We bieden cursussen NORDIC WALKING om de vaardigheid te krijgen. Dit is inclusief gebruik van stokken (poles). Na 8 instructielessen en 1 of 2 ‘ boslessen’ kun je zelf aan de slag. En als het nodig is doen we een les extra.
Regelmatig maken we een WANDELING in een andere omgeving.
Naast de sportactiviteiten is een aantal leden actief als verkeersregelaar. We ondersteunen dan andere verenigingen als zij een activiteit organiseren. Zo doen we mee als verkeersregelaar bij de intocht van Sinterklaas, het korfbaltoernooi van Leonidas en het jeugdfeest in Zandhuizen.
We houden de kosten zo laag mogelijk. Wel vragen we van onze leden om te helpen bij de organisatie van onze verenigingsactiviteiten.
WAAROM DOEN WE TIJDENS HET WANDELEN OEFENINGEN / SPIERTRAINING ?
Afname van spiermassa begint al na je 30ste levensjaar. Vooral tussen je 40ste en 50ste levensjaar tot je 70ste verlies je 30% van je spiermassa.
Je wordt trager en soms gaan zaken minder makkelijk, de balans en stabiliteit vermindert zeker als je daarnaast een verkeerd voedingspatroon hebt en te zwaar wordt. De rollator staat klaar om de hoek, maar feitelijk betekent het dat je je eigen regie uit handen geeft en beperkt wordt in je mogelijkheden.
Door doelgerichte wandeltraining en met begeleiding van een Leefstijlcoach kun je je conditie verbeteren en je gewicht onder controle krijgen.
Lees meer
Wilt u meer weten over onze wandelvereniging en onze komende wandeltochten? Neem dan een kijkje op onze website