Home

Welkom op de website

WSV De Blaren

De Blaren wil een vereniging te zijn voor iedereen. Wij willen meer mensen, van jong tot oud, valide of mensen met (lichte) beperking en/of rolstoelers aan het ‘wandelen’ krijgen, met of zonder Nordic Walking poles. 

Mensen die net beginnen met wandelen en een korte afstand (kunnen) wandelen, maar ook mensen die zich voorbereiden op een lange afstand. Voor rolstoelers houden we bij onze wandeltochten zoveel mogelijk rekening met de samenstelling van de route.

 Nordic Walking is zeker voor de groep die moeilijk wandelt een logisch aanbod, Maar ook voor jongeren bieden we een wandelsportprogramma waarin pittige elementen, zoals bootcamp, opgenomen zijn.  Nordic Walking Fitness is geen ‘ouwetjes-sport’, maar zeer pittig.

Laatste Nieuws

Sportief Wandelen Training

Er is nog geen startdatum vastgesteld. Nader nieuws volgt.

Ideaal voor andere sporters om je conditie te verbeteren.

Met ingang van donderdag nog niet bekend beginnen we met xx lessen Sportief Wandelen Training. We doen oefeningen in wandeltechniek, kracht, lenigheid en balans. Het uithoudingsvermogen trainen we door regelmatig een interval- en soms een duurtraining te doen. ook testen we onze voortgang. Er is voldoende tijd voor iedere deelnemer om op je eigen niveau tot rust te komen. 

We beginnen donderdag om  u.

Iedere les doen we aan  wandeltechniek.

De laatste les is op xxxxxxx Instappen kan altijd.

 

 

Nordic Walking voor mensen met Parkinson, diabetes-2, overgewicht, osteoporose en MS

m.i.v. vrijdag 11 november t/m 27 januari 2023

In samenwerking met St. Parkinson in Beweging starten we met een cursus Nordic Walking op vrijdag 11 november van 09.30 tot 11.00 uur met een korte inleiding.

 De cursus duurt 10 – 12 lessen op de vrijdag 10.00 – 11.00 u. De introductie les is gratis.

Locatie:               : Leonidas, Elsweg 17,  8391 KB Noordwolde

Kosten cursus    : 10 – 12 lessen (60 min.) € 50,- inclusief gebruik van NW-stokken.

Cursusdagen     : november 18, 25; december 2,9,16,23, 30; januari 6, 13, 20, 27

Groepsgrootte :  maximaal 10 personen (vol = vol).

Intake                 : Iedere deelnemer levert, voorafgaand aan de cursus het ingevulde en ondertekende intakeformulier in

Extra informatie ? Stuur een Email naar info@wsvdeblaren.nl met je telefoonnummer. We beantwoorden dan tot 24 oktober per mail. Daarna nemen we telefonisch contact met je op.

zie ook site: parkinsoninbeweging

Voorbereiding volgend jaar

8 september 2022

Het bestuur werkt hard aan de activiteiten voor 2023.

Op de bladzijde met Wandeltochten is al een aantal activiteiten zichtbaar. Dit jaar hebben we nog de Dr. Verdeniustocht op 8 oktober. 

Ook leveren we dit jaar weer verkeersregelaars bij de intocht van Sinterklaas.

 

 

 

Dr. Verdeniustocht

8 oktober 2022

Als herinnering aan het moedige optreden van huisarts Dr. Verdenius zetten wij wandelroutes uit voor deze wandeltocht. De herinnering is een medaille die met trots gedragen kan worden. 

Zie het onderdeel Wandeltochten

Speciaal voor deze tocht zoeken wij sponsoren om de kosten van deze tocht mede te dragen. 

Sponsoren kunnen zich melden bij de secretaris. 

WELKE ACTIVITEITEN DOEN WE ?

WE ORGANISEREN ACTIVITEITEN VOOR IN PRINCIPE  IEDEREEN

We organiseren 5 KWBN- wandeltochten per jaar, waaronder de Avond4daagse.

Voor onze (asp.-) leden organiseren we op donderdag en vrijdag SPORTIEF WANDELEN en NORDIC WALKING aan. Het maken van een wandeling is zeker ontspannend, maar, zeker voor de ‘wat ouderen’ van boven de 55, niet genoeg om kracht en conditie te behouden. Daarom doen we onderweg oefeningen, zodat je FIT wordt en blijft.

 Ook zijn deze beide activiteiten prima als voorbereiding op het skiën, langlauf, de bergsport en het sneeuwschoenwandelen in de vrije natuur. We doen dit altijd buiten. Weer of geen weer (alleen met  storm of onweer en bliksem zoeken we de veiligheid op).

We bieden cursussen NORDIC WALKING om de vaardigheid te krijgen. Dit is inclusief gebruik van stokken (poles). Na ongeveer 6 tot 7 instructielessen kun je zelf aan de slag. 

Regelmatig maken we een WANDELING in een andere omgeving.

Daarnaast is een aantal leden actief als verkeersregelaar. We ondersteunen dan andere verenigingen als zij een activiteit organiseren. Zo doen we mee als verkeersregelaar bij de intocht van Sinterklaas, het korfbaltoernooi van Leonidas en het jeugdfeest in Zandhuizen.

WAAROM DOEN WE TIJDENS HET WANDELEN OEFENINGEN / SPIERTRAINING ?

Afname van spiermassa begint al na je 30ste levensjaar. Vooral tussen je 40ste en 50ste levensjaar tot je 70ste verlies je 30% van je spiermassa. Je wordt trager en soms gaan zaken minder makkelijk, zeker als je daarnaast een verkeerd voedingspatroon hebt en te zwaar wordt. Gelukkig kun je daar door oefeningen wat aan doen. Daarom wandelen we niet alleen, maar doen we onderweg aan spiertraining ter voorkoming en verbetering van je spiermassa. Iedereen kan, op eigen niveau, meedoen aan de les en als het nodig is maken we een aparte afspraak. Je leert de basisprincipes van het wandelen en uiteindelijk kun je meedoen aan langere wandelingen.

SPORTIEF WANDELEN

Het trainen is gevarieerd, gezellig en een stimulans om je op weg te helpen naar een betere conditie. Een warming-up, een korte inloop, oefeningen met tempowisselingen en uitlopen en een cooling-down. Soms doen we een duur- en intervaltraining of oefeningen onderweg uit skifit, bergsport en bootcamp!

Tijdens de training krijg je technische aanwijzingen over looptechniek en lichaamshouding. Deze training kan een goede voorbereiding zijn voor het ski- en langlaufseizoen. Na een aantal trainingen, maken we een gezamenlijke tocht met onze collega’s uit de Basisgroep. Het kan zijn dat we op andere plaatsen starten. Deelnemers zorgen dan voor eigen vervoer.

NORDIC WALKING

Nordic Walking is een vorm van wandelen met stokken (poles) waarbij je bijna 90 % van je spieren gebruikt. Het zijn GEEN wandelstokken. De meerwaarde zit in het gebruik van de poles en de afzet hiervan tijdens het wandelen. Door de afzet, de krachtsoverdracht met de poles, gevolgd door een moment van ontspanning wordt het wandelen effectiever gemaakt.

Nordic Walking combineert oefeningen voor de longen en het hart met krachtige spiertraining voor je schouders, armen, core (kern) en benen.

Nordic Walking past bij iedereen omdat je op eigen niveau aan eigen doelen werkt. Je ervaart al snel de positieve effecten van het wandelen met poles. Zowel de lichamelijke als mentale conditie verbeteren. De belasting op spieren en gewrichten is minder dan bij stevig wandelen. Dit terwijl door toegenomen spiergebruik de effecten op calorieverbruik en training meer dan 30 % hoger zijn.

Sportief Wandelen (met wandeltechniek en oefeningen onderweg)

Dit jaar trainen we op donderdag en op vrijdag. Op de donderdag gaat het meer om kracht, balans en stabiliteit. We doen dat op verschillende ‘uitdagende’ plekken in het bos of op een grasveld. Op de vrijdag gaat het meer om conditie/snelheid, duurtraining en uithoudingsvermogen. We maken op verschillende plaatsen wandelingen van 3 tot  12,5 km. Dit is afhankelijk van de samenstelling van de groep.

De start van Sportief Wandelen Donderdag is nog niet bekend. Nadere mededelingen volgen. Het programma bestaat uit ong. 15 trainingen en een paar wandelingen.    

Sportief Wandelen Donderdag 18.30 – 19.30 begint op xx. Daarna zijn er een 15-tal trainingen. 

Mocht er iemand zijn die, samen met mij, de trainingen wil verzorgen, dan kan er vaker worden getraind. Mocht je hierover vragen hebben, neem dan met mij contact op. 

Sportief Wandelen Training Vrijdag stopt tijdelijk vanwege de lessen NW

Deze week geen wandeling. We beginnen op de donderdag met wandeltraining.

Aanmelden bij: Chris Marks

Sportief Wandelen Training Donderdag 18.30 uur-19.30 uur

Data volgen

Aanmelden bij: Chris Marks

Nordic Walking CURSUS voor mensen met Parkinson, MS en overgewicht.

Start op vrijdag 11 november 2022

Aanmelden bij: info@wsvdeblaren.nl

im-176247.jpg
istockphoto-1132455545-612x612-1.jpg
Leden
Tochten per jaar
min. trainingen per jaar
Vrijwilligers
Beweeg samen!

Vraag & Antwoord

Ja, dat kan altijd! Je hebt  recht op een gratis proefles. Wij vinden het belangrijk dat je meedoet en dat je kan aansluiten bij de groep. Bij de opzet van de training houden we daar rekening mee.

Ook de betaling wordt aangepast: het aantal maanden / trainingen betaal je naar rato dat je meedoet.

Dit kan door naar de pagina “Lidmaatschap” te gaan of klik hier om er heen gezonden te worden. 

Ja. Onze instructeurs/wandeltrainers zijn gecertificeerd door de INWA (Internationale Nordic Walking Association) in Nederland door de Stichting Nordic Walking Nederland en door de KWBN (met licenties NOC/NSF).

Daarnaast hebben zij de training BLS (Basic Life Support) Reanimatie en AED gedaan. Bij de vereniging zijn ook gecertificeerde EHBO-ers opgeleid. De vereniging doet aan scholing van kaderleden. Wij zoeken (nieuwe) (aspirant-)leden die al een opleiding hebben gedaan of bereid zijn de opleiding wandelbegeleider en/of ass.-trainer te volgen.

Laten we samen meer bewegen!

WE ZIJN ACTIEF MET ELKAAR, DOOR ELKAAR EN VOOR ELKAAR