Nordic
— Walking
Nordic Walking is een vorm van wandelen waarbij gebruik gemaakt wordt van Nordic Walking Poles. Niet te verwarren met wandelstokken. De meerwaarde zit in het gebruik van de poles en de afzet hiervan tijdens het wandelen. Door de afzet, de krachtsoverdracht met de poles, gevolgd door een moment van ontspanning wordt het wandelen effectiever gemaakt.
Nordic Walking combineert oefeningen die goed zijn voor hart- en bloedvaten en spiertraining voor je schouders, armen, core (kern) en benen.
Nordic Walking past bij iedereen omdat je op eigen niveau aan eigen doelen werkt. Je ervaart al snel de positieve effecten van het wandelen met poles. Zowel de lichamelijke als mentale conditie verbetert. Zeker omdat er altijd buiten wordt gelopen. De belasting op spieren en gewrichten is minder dan bij stevig wandelen. Dit terwijl door toegenomen spiergebruik de effecten op calorieverbruik en training meer dan 30 % hoger zijn.
Met andere woorden: genoeg reden om met Nordic Walking aan de slag te gaan.
Soms organiseren we een wandeltocht en/of een Nordic Walkingtocht. Dat kan op een andere dag zijn dan de trainingsdag. De training op die dag kan dan vervallen. Deelname aan de tocht hoort bij het trainingsprogramma.
Cursusaanbod!
Startlocatie: KV Leonidas, Elsweg 17, 8391 KB Noordwolde of de Spokedam.
Op donderdag 4 maart 2027 START de cursus NORDIC WALKING.
LIDMAATSCHAP VAN DE VERENIGING IS VEREIST.
Cursusduur: 8 lessen van ong. 60 min., inclusief 2 boslessen. Kosten cursus: € 50,- incl. gebruik van NW-stokken.
Cursusdagen: maart 4,11, 18, 25 april 1,8,15,22. Bij voldoende belangstelling kun je na afloop van de cursus ongeveer 25 lessen doorlopen. Daarvoor wordt een bijdrage gevraagd van €25,- Deze lessen kunnen op diverse locaties in de omgeving worden uitgevoerd.
Groepsgrootte : max. 10 personen (vol = vol).
Intake: Iedere deelnemer levert, voorafgaand aan de cursus het ingevulde en ondertekende intakeformulier in.
U hebt nog nooit een cursus Nordic Walking gevolgd:
Technieklessen zijn noodzakelijk, omdat u anders een verkeerde techniek aanleert! Het afleren van een verkeerde techniek is vaak last.
Privé-lessen en/of lessen voor 2 personen
Privé-lessen en/of lessen voor 2 personen (zonder lidmaatschap van de vereniging) worden in onderling overleg afgesproken. De prijs bedraagt dan voor 8 lessen €85,- In ieder geval 1 les wordt in het bos aangeboden.
Over de kosten:
Wij zijn een vereniging zonder enige vorm van subsidie. Dat betekent dat alle kosten die de vereniging maakt, zoals het lidmaatschap van de KWbN, de kosten voor het opleiden van trainers, de aanschaf van materialen voor EHBO en een cursus Reanimatie en Sportblessures, verzekeringen en overige materialen door de vereniging gedragen moeten worden.
Een aantal leden van de vereniging is ook verkeersregelaar. Zij zetten zich in voor andere verenigingen uit Noordwolde. Wij treden op als groep verkeersregelaars voor een vereniging/bedrijf of stichting voor een schappelijke vergoeding van minimaal €25,- want ook hieraan zijn voor ons kosten verbonden (veiligheidskleding en materiaal). Tevens moeten onze verkeersregelaars ruim vooraf de activiteit 1x per jaar deelnemen aan een examen en er door de organisator van de activiteit bij de gemeente een vergunning worden aangevraagd.
Rabo-rekening: NL22 RABO 0310263859 t.n.v. penningmeester WSV De Blaren o.v.v welke training